Qui sommes-nous
Des étapes concrètes vers la connaissance de soi qui transforment durablement votre bien-être.
Nous réunissons des auteurs passionnés à rendre la psychologie accessible à toute personne, sans jargon ni alarmisme. Nous publions des informations vérifiées sur la psychologie, l'équilibre émotionnel et les filières d'accompagnement accessibles en France.
Nous ne sommes pas un service de thérapie ni de prise en charge clinique. Notre objectif est que vous vous présentiez au professionnel avec une meilleure compréhension de votre situation et de ce que vous cherchez.
Ce qui nous guide
Ni alarmisme ni faux réconfort
Nous refusons deux écueils symétriques : le catastrophisme qui aggrave l'anxiété et la minimisation qui empêche de chercher de l'aide. Notre objectif est une information honnête qui vous aide à évaluer votre situation avec lucidité et à prendre les décisions les plus utiles pour vous.
Information sans pression ni injonction
Certains décideront de consulter un professionnel, d'autres préféreront commencer seuls avec des ressources d'auto-assistance. Les deux sont des choix légitimes selon les situations. Nous respectons les deux parcours sans hiérarchiser l'un au-dessus de l'autre.
Les approches fondées sur des preuves, pas les modes thérapeutiques
Nous nous appuyons sur les approches dont l'efficacité est documentée par la recherche clinique - TCC, thérapie d'acceptation et d'engagement, pleine conscience basée sur MBCT - sans exclure d'autres approches sérieuses pour lesquelles les preuves sont encore en cours de construction.
Pourquoi nos lecteurs nous font confiance
Comment se deroule le suivi dans le temps
- Jour 1 a 7
Rencontre et evaluation mutuelle
Un entretien initial permet de comprendre votre situation, d'identifier vos besoins et d'evaluer ensemble si notre approche est adaptee a ce que vous traversez.
- Le premier mois
Definition des objectifs et du cadre
Cette phase d'amorcage est essentielle. Elle installe la confiance et les premiers reperes qui rendront le travail plus profond par la suite.
- Milieu de parcours therapeutique
Travail en profondeur et acquisition d'outils
Les progres deviennent perceptibles : vous reagissez differemment aux situations qui vous posaient probleme. Les outils acquis fonctionnent meme hors des seances.
- Fin de parcours et autonomie
Consolidation des acquis et preparation a l'autonomie
Le travail accompli reste votre bien au-dela de la therapie. Cette phase finale vise a ancrer les changements de facon durable, sans creer de dependance au suivi.
Les professionnels qui vous accompagnent
Diplomee de l'Universite Paris-Descartes et formee a la TCC en service hospitalier, elle accompagne depuis douze ans des adultes confrontes a l'anxiete, a la depression et aux troubles emotionnels. Sa pratique allie rigueur clinique et ecoute bienveillante.
Fort d'une experience de dix ans en milieu hospitalier et en cabinet liberal, il accompagne des patients confrontes a l'anxiete generalisee, au burn-out et aux crises de vie. Il intervient egalement en entreprise pour des formations a la prevention du stress.
Psychologue clinicienne depuis seize ans, elle accompagne des adultes confrontes a des relations difficiles, a la solitude chronique ou a des repetitions douloureuses dans leurs liens affectifs. Sa pratique integre des elements de therapie centree sur les emotions et de mindfulness.
Resultats constates par nos clients
Est-il temps de prendre soin de votre bien-être ?
Explorez des ressources claires et honnêtes sur la psychologie et le bien-être émotionnel, à votre propre rythme.
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